論文摘要：健美操作為現(xiàn)代體育的一部分,能夠?yàn)閷W(xué)生提高德、智、體、美等多方面素質(zhì)創(chuàng)造良好的條件。在學(xué)生開展健美操運(yùn)動(dòng)的過程中,通過開展多方面的教育和科學(xué)合理的教學(xué)訓(xùn)練等途徑,促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展,達(dá)到外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一。當(dāng)前的體育教學(xué)提供了新的機(jī)遇和挑戰(zhàn),因此,作為體育文化的健美操不僅能夠提高學(xué)生素質(zhì),更重要的是培養(yǎng)了學(xué)生在校期間的體育能力,使其終生受益,形成鮮明的學(xué)校特色體育。
健美操是在音樂伴奏下,運(yùn)用各種不同類型的操化動(dòng)作,融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí)。它節(jié)奏快、時(shí)代感強(qiáng),貼近生活,適應(yīng)各種社會(huì)層次、年齡結(jié)構(gòu)。健美操運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)大的生命力和富于藝術(shù)性的表現(xiàn)形式,深受人們喜愛。學(xué)生們對(duì)此更是樂此不疲,熱情高漲。而且健美操的動(dòng)作特征有節(jié)奏性、幅度性、力度性、放松性、動(dòng)力性、靜力性、重復(fù)性、對(duì)稱性,其中節(jié)奏、幅度、力度、動(dòng)力性及對(duì)稱、重復(fù)性為主要特點(diǎn)。其對(duì)人的素質(zhì),特別是對(duì)學(xué)生素質(zhì)的提高有著重要的作用。通過開展健美操教學(xué),不僅可以達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的,還可以激發(fā)學(xué)生的體育興趣和審美情趣,對(duì)啟發(fā)智力,凈化心靈起到積極作用。學(xué)校通過開展和普及健美操運(yùn)動(dòng),調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育的積極性,從而推動(dòng)學(xué)?！叭窠∩砘顒?dòng)”的開展,提升學(xué)校的辦學(xué)品味。
偉大導(dǎo)師馬克思認(rèn)為,人的本質(zhì)是“一切社會(huì)關(guān)系的總和”。人的全面發(fā)展是指人的體力、智力、道德品質(zhì)和審美情操以及各種各樣才能在一個(gè)人身上充分、自由、統(tǒng)一、和諧地發(fā)展。因此培養(yǎng)德、智、體、美諸種素質(zhì)的發(fā)展是我們教育的目的。我國教育方針的制定就體現(xiàn)了馬克思主義關(guān)于人的全面發(fā)展的指導(dǎo)思想。其中體育教育是有機(jī)組成部分。當(dāng)今世界各國也無一例外地將體育作為學(xué)?；窘逃膬?nèi)容。人們從事體育的基本目的是為了身心發(fā)展和滿足自身的高級(jí)需要,通過體育來使自己的軀體和精神得到改造和升華,從而使人自身趨向完美。體育文化與政治、倫理、科技、藝術(shù)、社團(tuán)文化等共同構(gòu)成學(xué)校校園文化體系。體育,承擔(dān)著使學(xué)生身體完美發(fā)展,增強(qiáng)體質(zhì)之重任。
健美操鍛煉具有增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康美的功能。健美操是一種有氧代謝運(yùn)動(dòng),通過較大密度和強(qiáng)度的身體練習(xí),對(duì)身體各關(guān)節(jié)、韌帶、各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,從而有效地改變體重、體脂等身體成份,提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能,發(fā)展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身體生長發(fā)育日臻完美。使生命健康、強(qiáng)壯,充滿活力和創(chuàng)造力而呈現(xiàn)出美的魅力。開展健美操課程,不但與學(xué)校體育教育相輔相成,全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。而且引導(dǎo)學(xué)生追求健康美,使人積極向上、朝氣蓬勃,抵制了消極頹廢思潮對(duì)校園文化的侵蝕。
健美操運(yùn)動(dòng)提高審美能力,完善個(gè)性品格的功能。健美操本身就是一種健力美的藝術(shù)創(chuàng)造,其練習(xí)過程就是一種美的展示與體驗(yàn)。學(xué)生在美的體驗(yàn)中,感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的情感與能力也得到培養(yǎng),提高了主題審美意識(shí)。
健美操是在社會(huì)力高度發(fā)展,快節(jié)奏生活方式帶來“文明病”蔓延的歷史背景下,人類為保護(hù)自身健康而創(chuàng)造的一種健身體操。這類初始以健身為目的的運(yùn)動(dòng)經(jīng)過廣泛地吸取體操、迪斯科等舞蹈及其他體育藝術(shù)門類的動(dòng)作造型,而注入力度、增加負(fù)荷,借助音樂的節(jié)奏、旋律及風(fēng)格調(diào)控動(dòng)作、體驗(yàn)情感,從而發(fā)展成為融體操、舞蹈、音樂為一體的通過身體練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心目的的新型體育項(xiàng)目。它還具有很強(qiáng)的群眾性、藝術(shù)性、娛樂性和創(chuàng)造性而成為適應(yīng)性極廣為人們喜聞樂見的一種文化藝術(shù)活動(dòng)。它以自我鍛煉、自我塑造、追求健與美的全面協(xié)調(diào)統(tǒng)一的發(fā)展而為廣大學(xué)生所接受,成為學(xué)校校園體育文化的——枝鮮艷之花,給校園生活注入了新的活力。
素質(zhì)是人在先天生理的基礎(chǔ)上,受后天環(huán)境教育的影響,通過個(gè)人自身的認(rèn)識(shí)和社會(huì)實(shí)踐養(yǎng)成的比較穩(wěn)定的潛在的品質(zhì)條件以及所達(dá)到的身心發(fā)展的總體水平。健美操運(yùn)動(dòng)的本身特性和功效既有利于尊重學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律,又有利于他們的主體性、全面性、協(xié)調(diào)性、發(fā)展性、實(shí)踐性的發(fā)展,從而為提高學(xué)生德、智、體、美等多方面的素質(zhì),創(chuàng)造了良好的條件。
健美操是一種群體運(yùn)動(dòng),對(duì)于學(xué)生來說,一個(gè)班集體就是學(xué)生活動(dòng)的一個(gè)小社會(huì),在這里他們各自發(fā)揮著自己的聰明才智,也充分表露差異性,在練習(xí)中還能使學(xué)生體驗(yàn)到個(gè)人與集體的關(guān)系,把“我”置于“我們”之中,起到協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系的作用。
健美操在練習(xí)過程中,在短短的幾分鐘內(nèi)就需要完成一套動(dòng)作,強(qiáng)度較大,肌肉處于緊張收縮狀態(tài),學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛、疲勞、出汗;同時(shí),對(duì)于初學(xué)健美操的學(xué)生來說,在練習(xí)過程中還會(huì)遇到不少的困難,如動(dòng)作不協(xié)調(diào)、柔韌差、節(jié)奏跟不上等等,這都需要大家能夠控制自己,堅(jiān)持不懈,從而培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力,培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、不怕困難和克服困難的進(jìn)取精神。健美操運(yùn)動(dòng)既有個(gè)人練習(xí)又有多人練習(xí)和集體練習(xí),練習(xí)時(shí)做到動(dòng)作一致和協(xié)調(diào),在音樂的伴奏下一氣完成,這就需要學(xué)生們互相團(tuán)結(jié)和幫助、共同協(xié)作,相互學(xué)習(xí)和鼓勵(lì),從而培養(yǎng)學(xué)生良好的思想道德和集體主義精神。因此,健美操在培養(yǎng)學(xué)生的思想道德素質(zhì)方面有著獨(dú)特的作用。
心理素質(zhì)教育的目標(biāo)是使學(xué)生具有良好的心理品質(zhì),能克服各種困難,適應(yīng)各種環(huán)境。健美操是表現(xiàn)美的人體運(yùn)動(dòng),要求動(dòng)作美觀大方,身體各個(gè)部位的姿勢(shì)正確,身體勻稱協(xié)調(diào)的發(fā)展,既有外在美又有內(nèi)在美,給人以健美的體形和良好的氣質(zhì),通過健美操訓(xùn)練而使體形變得健美,從而讓人的心理上產(chǎn)生一種滿足感;學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中隨著優(yōu)美動(dòng)聽、節(jié)奏歡快的音樂進(jìn)行練習(xí),可以產(chǎn)生愉快的情緒,自然而然地排除了因?qū)W習(xí)而造成的心理上的壓力。因此,健美操訓(xùn)練所帶來的形體美、姿態(tài)美、氣質(zhì)美,會(huì)使學(xué)生克服自卑感和心理壓力,消除心理障礙,變得活潑開朗、朝氣蓬勃、充滿自信,在鍛煉中得到精神上的享受,同時(shí)還對(duì)美育的培養(yǎng)起著促進(jìn)作用。
健美操一般都是由頭頸、四肢和軀干、跳躍等動(dòng)作組成。它能發(fā)展肌肉力量、速度和彈性,發(fā)展關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性,發(fā)展心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。同時(shí),健美操講究造型美、動(dòng)作美觀大方、活潑奔放、富有力度、準(zhǔn)確到位。其每一個(gè)動(dòng)作都能有效地訓(xùn)練身體各部位的正確姿態(tài),培養(yǎng)健美的體態(tài)和高雅的風(fēng)度,塑造健美體型。
健美操利用優(yōu)美的現(xiàn)代音樂和舒展的節(jié)律化運(yùn)動(dòng)能陶冶情操,使學(xué)生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展。在體育課中用音樂伴奏,隨著節(jié)奏的變化,協(xié)同身體的動(dòng)作,表現(xiàn)學(xué)生豐富的想象力,使動(dòng)作更有韻味和活力。這樣,促使參加運(yùn)動(dòng)的身體各環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)節(jié)律化,調(diào)節(jié)能力得到提高,從而減輕疲勞,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,磨礪體育行為,陶冶體育情操,對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的人格美起到積極作用。從而培養(yǎng)正確的審美觀。健美操是一項(xiàng)審美價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在健美操表演或比賽時(shí),在悠揚(yáng)的音樂聲中,練習(xí)者表現(xiàn)出連貫流暢、舒緩優(yōu)美的動(dòng)作和富有感情色彩的表演,可以給人們以美的感受,使其得到視覺和聽覺的雙重享受。
健美操是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,反過來健美操鍛煉又能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。它能提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度和集中能力提高均衡性和靈活性使人視野開闊、感覺敏銳分析綜合能力增強(qiáng)同時(shí)還可以提高人體的全面素質(zhì)健美操是一項(xiàng)要求力度和幅度的身體練習(xí)它可使肌肉的力量得到增強(qiáng)肌膛、韌帶、肌肉的彈性得以提高從而增強(qiáng)力量、柔韌性、耐力水平健美操運(yùn)動(dòng)的方向、路線、速度、類型、力度等的不斷變化可以提高人的動(dòng)作記憶力和再現(xiàn)力,提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性,使學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)性得到良好發(fā)展同時(shí)在健美操鍛煉過程中學(xué)生的意志品質(zhì)得到磨練持之以恒的鍛煉還可以培養(yǎng)學(xué)生朝氣蓬勃、不怕困難、勇于拼搏的頑強(qiáng)毅力。
培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念。健美操的教學(xué),使體育課形式豐富多彩,打破了以往那種固定教學(xué)內(nèi)容模式的,能在鍛煉身體的同時(shí),發(fā)展人的想象力和表現(xiàn)力,找到屬于自己的一份自信。健美操活動(dòng)不受時(shí)間、場(chǎng)地、器械的約束,它的運(yùn)動(dòng)范圍很廣泛,可成為終身運(yùn)動(dòng)。
健美操這一新興的體育項(xiàng)目,如何融入到學(xué)校體育中去,對(duì)教師的素質(zhì)提出了較高的要求,它促進(jìn)教師要善于借鑒和吸收各種教學(xué)新理念、新觀點(diǎn)、新思想,拓展教學(xué)改革的思路,不僅要及時(shí)了解和掌握本學(xué)科的發(fā)展動(dòng)向和最新成果,還要積極涉獵與體育相關(guān)的其它領(lǐng)域科學(xué)知識(shí),形成多層次、多元化和具有鮮明的個(gè)性知識(shí)特征的知識(shí)結(jié)構(gòu)。每位教師都形成自己的教學(xué)特色和風(fēng)格。
構(gòu)建健美操特色體育,有效地調(diào)動(dòng)了學(xué)生上課的積極性,充分發(fā)揮教師的專業(yè)特長,使體育課真正地面向全體師生,因體施教。把過去“教師為主、教材為主、技術(shù)為主、課堂為主”的舊觀念與做法轉(zhuǎn)變?yōu)椤皩W(xué)生為主體,培養(yǎng)能力為中心,課內(nèi)外相結(jié)合,重視鍛煉方法教學(xué)”的新概念與做法,逐步形成“教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體、課內(nèi)外相結(jié)合、生理心理相結(jié)合、理論實(shí)踐相結(jié)合、觀察與參與相結(jié)合、學(xué)以致用、終身體育”的整體化體育課程教學(xué)指導(dǎo)思想的同時(shí),校園體育文化應(yīng)運(yùn)而生,進(jìn)一步推動(dòng)了學(xué)校體育工作的開展,豐富了學(xué)生的課余生活。
校園是學(xué)生身心發(fā)展的園地。健美操運(yùn)動(dòng)在學(xué)校文化中的作用和影響是全面的、豐富的。它使得學(xué)生強(qiáng)身健體,使校園氣氛生機(jī)勃勃,充滿活力。以其獨(dú)特的作用成為校園文化的重要內(nèi)容。融健美操于學(xué)校體育,推動(dòng)學(xué)?！叭窠∩砘顒?dòng)”,提高學(xué)生身體素質(zhì)水平,培養(yǎng)學(xué)生終生體育能力。具有人本化、校本化的健美操課程資源,引導(dǎo)學(xué)生積極向上、朝氣蓬勃,在校園文化中起著不容忽視的作用和影響。
[2]李先雄,周健社,譚成清.大眾健美操的社會(huì)文化價(jià)值探究[j].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004(2):15-17.
本文來源網(wǎng)絡(luò)由中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)（m.ztsjzjwh.com)整理發(fā)布，本站轉(zhuǎn)載的內(nèi)容出于非商業(yè)性的教育和科研之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如涉及版權(quán)等問題，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們將立即進(jìn)行刪除處理。
