［摘要］本文分析了學習極限飛盤運動對大學生身心健康發展的積極作用及其高校積極開展極限飛盤運動的可行性，并對如何在高校開展好此運動提出了自己的建議，以求為高校體育課程改革提供參考性意見。
極限飛盤飛盤是一種投擲形器具的運動，20世紀60年代，飛盤首先在美國出現，流行于世界各地。極限飛盤是一個團體項目，需要大家協作和配合，展現了體育運動的精神和魅力。它綜合了各種運動的不同元素，簡單易學，它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優美的藝術表演并深受廣大大學生的喜愛。
高校開設極限飛盤課程及運動對滿足廣大學生強身健體的需求，完成學校體育教育目的，促進大學生身心發展等多方面都具有重要的作用。
個性主要是指一個人的精神面貌，反映了人與人之間穩定的差異特征，個性傾向是推動人進行活動的動力系統。中華民族歷來有著堅強、自信、勇敢、頑強、沉穩、敏捷、中庸、團結、意志力堅強等心理特征，這些特征決定著中國人適合智能型、技巧型、靈活型較強而對抗性、沖突性較弱的極限飛盤運動，這無形中為極限飛盤運動在中國的開展奠定了良好的心理基礎,使得人們心理上容易接受它，也容易在比賽中獲得心理上的釋懷。
極限飛盤的技術動作需要全身協調配合，并主要通過各種各樣的技術來表現。經常從事極限飛盤訓練可以使心臟運動功能增強，提高體力負荷的承受能力。它能很好的促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全面身體素質的發展，具有強身健體的作用。通過我的教學觀察，練習極限飛盤半年以上的學生身體素質都有很大幅度的提高。
終身體育觀念地樹立及終身鍛煉習慣的養成, 要受許多因素影響: 第一, 興趣愛好。調查結果表明, 學生對極限飛盤運動有著極大的興趣和愛好; 第二, 客觀條件的影響.極限飛盤運動對場地和訓練器材的要求不十分高, 人數也不受限制, 所以易于開展;第三, 實用效果和價值體現.極限飛盤運動能培養學生團隊精神和成就感;由于上述原因, 極限飛盤運動能成為人們終身鍛煉的運動項目。
極限飛盤運動各項比賽較多，但沒有形成系統的比賽制度。除臺灣和香港的極限飛盤發展時間比較久外，大陸地區極限飛盤近兩年才快速發展，目前已初具規模。
目前隨著高校辦學規模的不斷擴大，高校的體育設施、器材也日益完備。而極限飛盤的開展更是不需要昂貴的器材和場地。投人少簡便易行。極限飛盤是一種在大型的長方形草地上進行的兩隊間7vs7的比賽（平時比賽人數彈性較大，可以是5vs5，6vs6，7vs7，而且男女比例也可按兩隊情況決定）。在場地的兩端都劃有長線，長線外側的地方叫得分區（就像橄欖球的大陣區），這個區域就是得分區域。當進攻方隊員在得分區域接到飛盤（或者
高校的極限飛盤教師多數是大學畢業的體育專業人才，有著系統的體育基礎知識，有著扎實的各項基本技能，在健身活動中都有一技之長。同時，教師有較強的敬業精神，思想觀念轉變快，對學生心理有深刻的理解和體會。所以高校具有開設極限飛盤課程并組建俱樂部的人力資源。
極限飛盤運動既可以自由練習也可以競技比賽，比賽采用三局兩勝制，第三局采取每球得分制。可以自主規定分數，這說明極限飛盤是一項具有一定自主性的運動，學生可以根據能夠承受的強度和運動量自由選擇。
除了計入課程的教學，極限飛盤練習者要想有一個好的技戰術水平，業余時間的練習也是不可缺少的。而大學生都是在校學習, 除了上課時間以外, 業余時間較多,他們每周抽出一段時間, 進行極限飛盤的練習, 不會耽誤其正常學習。 這使大學生既學習了知識, 又鍛煉了身體。
高校是培養德、智、體全面發展的高素質人才的基地，由于綜合性大學的多種學科知識交叉相融，信息比較開放，年輕的大學生們追求時尚，又重視培養自己各方面綜合素質。既能強身健體，又能展現自我風采的極限飛盤，成為時下大學生們熱衷練習的體育項目之一。人氣指數高就成了高校開展跆極限飛盤運動的良好條件。另一方面，高校對學生都有著一套完整的管理措施，體現著較高的組織性和紀律性，這也為高校極限飛盤運動的開展提供了有利的條件。
雖然上文分析了高校開展極限飛盤運動有得天獨厚的條件，但是為了更快更好的開展此項運動，結合我幾年來的教學經驗，提出以下幾點建議：
各高校尤其是體育學院（部）可開辟宣傳欄，重點宣傳極限飛盤的內在文化。要想將極限飛盤運動帶進高校就必須加強對極限飛盤運動的宣傳工作，爭取讓每一名在校的學生、老師、領導都能夠了解該運動，知道它的運動方法、了解它的運動魅力，這樣學生才能夠接受，老師能夠理解，領導才能夠支持，進而才能夠更好的開展這項運動。
各院校體育主管部門應定期開展高校體育教師極限飛盤運動培訓班和學習班，各高校也應積極的選派教師到極限飛盤教學開展較好的學校進行參觀學習、交流，汲取先進經驗，提高教學水平。教師在教學過程中要不斷總結經驗，適時調整教學方案，逐步使教學趨于合理化；加強對極限飛盤運動的研究，多參與極限飛盤比賽的組織工作，結合本校實際開展極限飛盤比賽和表演賽。
隨著極限飛盤運動在世界各地的不斷發展，已成為廣大青少年所青睞的一項健身運動。作為體育人口相對集中的高校，應該充分利用有利條件，成立不同規模的極限飛盤協會和組織，以點帶面來推動極限飛盤運動在高校的發展。此外，教師應該加強對這些組織的指導工作，幫助學生俱樂部舉辦多種規模的極限飛盤比賽，通過比賽考察學生的情況，檢驗教學效果，為極限飛盤運動在高校更好的開展積累經驗。
[1] 胡小明,虞重干主編.體育休閑娛樂理論與實踐［m］.北京:高等教育出版社,2004,203-204
[2] 李岳峰,蔣仲君,張鵬主編.時尚休閑運動［m］.北京:高等教育出版社,2007,227
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