人的能力是“調用知識、運用智力，借助技能能夠順利完成某種實踐活動的個性心理特征”。它是在智力的基礎上順利完成某種活動的實踐表現。依賴于個體的不同因素，但不是自然存在的，而是靠實踐培育的結果。教學活動是培養學生能力的基本途徑，因此，在籃球教學中應把培養學生能力貫穿于教學過程的始終。根據籃球運動的教學特點，將傳播知識、掌握技能和發展能力有機結合起來，實現學習知識和能力的同步發展，奠定學生的職業技能基礎，鑒定職業目標，實現“一專多能”的體育示范人才培養方向。
自我激活是“學習主體根據自我需要和外界的可能實現自組織活動的初始行為，它是一種自覺地‘形成局部性自我運動回路’，并往往是系統混亂走向有序的行為動能”。籃球教學過程中學生的需要是否能轉化為積極的內驅力能量，并使自己的學習過程始終保持自覺的激發狀態，使自覺的學習潛能得到充分的發展，在籃球教學活動過程中處于一種積極主動的地位，這是關系籃球教學活動高效發展的先決條件。教學活動中，學生要有重點的獲取教師所傳授的教學信息，使其處于有利于自己發展狀態，體驗到美好、愉悅，學會學習，對于每位學生來說這意味著自我意識的成熟。
自我定向是“人道的、富有經驗的、熱心的教師，所從事的在人的一生中的暫時的教育，其最終的目的是期望每個學生成為有效的決策者。這既是要使學生能夠努力成為一個獨立的、自我定向的學習者，使學習者他（她）能自我反饋。就是說他能提供成功的自我獎勵和自我校正，以便逐漸成為一個創造性問題的解決者”。自我定向能力是“學習主體根據自己的志趣和社會需要去抉擇修訂學習方向和階段進取目標的指向性行為”。如何調動廣大同學在籃球課堂上的積極性，是籃球教學工作者最為關注的問題。社會動機理論認為，能力知覺、目標定向以及環境的動機氣氛對學生參與體育學習的動機有重要影響。由于能力知覺方式的不同，當面臨一項成就活動時，人們的行為就會形成不同的目標定向，即任務定向和自我定向。教學中，一個人是采取任務定向還是自我定向，是學習主體的人格特質與情境因素共同決定的。因此，在教學活動中教師要促進學生的自我定向，在關注學生在戰術掌握、提高的同時強調學生的自我比較，使學生降低由于自己能力水平不高而產生的壓力感，對自己充滿信心，增強競爭與合作的意識。
自我鍛煉能力的核心是自我適應能力。自我適應能力是“學習主體依據自己的努力方向和原有知識基礎，重新組合或改造完善自己的知識結構，順應社會環境和由教師提出的要求所代表的社會需要，以利于自我發展的行為”。沒有學生的自我適應，就沒有教學系統內部的和諧統一。
因此，教師在充實學生專業知識技能的基礎上，使其從自己學習活動的成敗以及教師的評價中獲取反饋信息，逐漸認識自己的能力和知識，形成對自我的正確認識，并產生相應的肯定或否定，達到教師教的目的與學生學的結果的一致性。幫助學生組成較合理的籃球專業知識結構，使籃球教學過程具有適合于身體發展方向的最基本條件。否則，籃球教學中學生自組織能力就近乎空話。
“這是學習主體根據自己的行為效績和外界反應，改變自己的行為過程及其變化的形式方法，以能更有效地調節和檢查學習活動諸要素條件之間的關系的行為”。在籃球教學中學生以籃球教學目標為參照，并隨之進行不斷調整和改變自己的適應狀態，從而實現個體自身的目標。學習中學生自檢、自糾的過程是自我調整的過程，讓學生有種自己耕耘自己收獲的感覺，技術動作規范，知識運用靈活，心里快慰，期望得到滿足，激發繼續學習的興趣。即使技術動作出現錯誤，學生也能以一種平常的心態去檢察糾正學習中的偏差，直到結果正確。該過程如同學習旅途中的驛站，進行修整和補給營養，保障學生良好的學習動機，行為的繼續進行。因此，籃球教師應注意掌握學習者的心理定勢，幫助學生形成有效地解決問題的方式辦法，使學習過程的方式變化更具靈活性，鼓舞學生自覺克服困難，并隨著學生知識技能和能力的增長而逐步提高要求。而且，要及時給學生提供效績反饋，并教其因異制宜靈活改變思維程序，使學生在思考問題的同時得到樂趣，求得創新。可見，自我調整能力是學生自覺保持激發狀態，以積極的非平衡方式去獲得優化發展的必然行為。
這是學生根據自己的生理、心理特點及籃球專業技能基礎和環境條件，有計劃安排學練活動順序和時間步驟，以求得過程和環境相統一的行為。這種行為在整個籃球學練中是一種更高層次的自覺態，是一種有策略意義的發展性行為。一個沒有時間概念和計劃思想的學生，只能具有低水平和不完全的自組織活動。籃球運動是一項集體的運動項目，教學中一塊場地、每人一球，勢必會產生混亂無序的現象。因此，籃球教師在教學中要幫助學生科學地安排學練時間和順序，使學生在學習速率上根據自己的情況確定掌握知識技能的學習速率。學生根據教師提供的學練指標，確定自己的學練目標，尋找適合于自己的學練途徑和方法，使學練過程既緊張有序，又生動活潑。
自我控制即“個人對自身的心理行為的主動掌握，它是人所特有的，是以自我意識的發展為基礎，以自身為對象的人的高級活動”。籃球教學過程中的自我控制，是學生隨著學習進程而表現出的一種強烈的自我意識的心理狀態。如果學生有很強的自信心和學習毅力、熟悉籃球學練的特點，有意識地強化學習過程中的自我控制，那就會形成良好的學習動機，表現出強烈的主觀意識，大大提高籃球教學效果。任何事物及其變化都有其規矩方圓，人的行為也不可能是松散的，可以有無限的隨意性，在教學活動中也是如此。籃球教學是一個極其復雜的控制過程，在這個過程中教師起主導作用，但主導作用要能使學生在自我控制方面起到積極作用。在教學過程中，教師可以通過鼓勵、言傳身教等方式來對學生進行學生的自我控制練習。比如：上課時，教師可通過分組對抗、分組比賽等方式，使學生在比賽中進行自我控制，也可以通過學生與老師進行“單挑”來找出學生存在的問題，并指出其問題，讓其改進。對學生來說，這種主導作用只是自我控制的一種外部信息條件，即“外因”。教學的主體是學生，學生才是實施教學的“內因”。內因是主要的，外因只是一個條件，外因只有通過內因才能起作用。所以教師的控制作用雖然很重要，但對學生從事籃球學練的控制效果來說仍然是間接地，而學生的自我控制才是直接的，它使學生能夠獨立或半獨立地按照教學目標去控制自己的學習行為。沒有控制與自我控制的教與學，不可能是優化的，更不可能實現其原定的教學目標。
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